EJERCICIOS FISICOS

 EJERCICIOS FÍSICOS

Se denomina ejercicios físicos a cualquier 

actividades físicas que mejora y mantiene una aptitud física, la salud y el bienestar en las personas.

Se pueden llevar a cabo por diferentes razones como:

• Fortalecimiento muscular.

• Mejora del sistema cardiovascular.

• Desarrollo de actividades atléticas (deporte).

• Perdida de grasa o mantenimiento.

• Actividad Recreativa.

Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad fisica como:

• La fuerza.

• La velocidad.

• La resistencia.

• Coordinación.

• Elasticidad o Flexibilidad.

 El ejercicio ayuda a prevenir unas delas mas graves enfermedades que son las del corazón, y muchos otros problemas mas.

Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar 
algunas cualidades físicas como:

• Mental.
• La autonomía.

• La memoria.

• La rapidez.

• Imagen corporal.

El ejercicio Físico puede estar dirigido a resolver algunos problemas motores concretos y mejora funciones en el cuerpo.

Una de las mas importantes es la sensación de bienestar que sienten las personas, reproduciendo una gran estabilidad en las personalidades caracterizadas por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Cuando la actividad física es aumentada, esta puede darle una  vida mas larga  al ser humano y una gran mejoría en aspectos de salud como entre otras mas.

 Ademas el ejercicio aumenta:

• la fuerza.

• Mas energía.

Reduce:

• Ansiedadad.

• Tensión.

Como también es una de las mejores maneras de cambiar el rumbo de su apetito y quemar caloría.
En programas de actividades físicas suelen y deben  proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad.

  En el 5to Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para toda la humanidad , para el desarrollo físico, psíquico y social.
El deporte tiene una gran  influencia para la prevención de distintas enfermedades en las cuales podemos encontrar la obesidad, la hipertension y la diabetes.

El ejercicio físico practicado de forma regular y frecuente estimula el sistema inmunologico ayudando a prevenir las llamadas enfermedades de la civilización.

Fundación Wikimedia, Inc.,. (14 octubre 2014 ). Ejercicios Fisicos. 17 de octubre del 2014, de wikipedia Sitio web: http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico